道可道，非常道 发表于 2024-5-19 21:33

光靠节食，饿肚子能减肥吗？

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010513" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010513"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p>减肥成功的来谈谈经验，我学习学习</p>    <!----></div>            

西楼儿女 发表于 2024-5-19 21:59

能得一直挨饿

大沽河 发表于 2024-5-19 22:04

减肥主要靠节食，辅助适度运动

艺丰系统门窗 发表于 2024-5-19 22:12

鲁网一丈青 发表于 2024-5-19 22:36

管住嘴，迈开腿。

jingeruowa 发表于 2024-5-19 23:03

鲁网一丈青 发表于 2024-5-19 22:36
管住嘴，迈开腿。

是的，管住嘴，迈开腿，我穿上篮球鞋身高接近一米九， 我两次胖到210斤，减肥以后，我最瘦不到160斤，我没挨饿， 我是吃素，几乎不吃肉， 不吃油腻的，不吃油炸的， 很多时候， 就是吃压缩饼干，再喝一肚子温水， 或者，晚上喝豆浆机制作的杂粮米糊，也可以喝小米粥，也可以用开水冲泡纯麦片，也就是不加奶粉，直接喝纯麦片，如果还是饿得慌，那么就吃压缩饼干， 或者， 很多时候白天可以吃西红柿鸡蛋挂面，晚上六点多，吃完了饭，就再也不要吃东西了。 白天吃完了饭，也不要吃零食。

我能吃饱，关键是吃素， 再就是经常骑自行车运动，如果，下雨下雪，在家里来回散步也挺好，从卧室走到大厅，从大厅走到厨房，在大厅绕着圈走步。 每天最少走一个小时， 重点是， 一定要一直运动，一定要一直吃素，想吃肉的话，每个星期可以吃一顿肉。 如果瘦下来以后，继续暴饮暴食，运动也停止了， 那么， 会分分钟胖回来，也就是----减肥减肥，越减越肥。 这个说多了，都是泪。

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2024-5-20 07:08

能

呐喊大侠 发表于 2024-5-20 08:19

只要你身体健康胖点瘦点没关系的，可以适当运动让身体匀称些即可，这也不吃那也不吃，生活质量就没了

五分真情 发表于 2024-5-20 08:34

我一天两餐，8年零3个月了。想长肉也长不起来，一般不会饿，偶尔哪天体力活饿了就吃两块 巧克力。

apeil 发表于 2024-5-20 08:47

个人觉得管住嘴占80%

悍娇虎 发表于 2024-5-20 08:57

能啊 抖音有一个大神300斤一直靠饿减肥   最后连盒一起称 才5斤很好用

start2988 发表于 2024-5-20 11:05

鲁网一丈青 发表于 2024-5-19 22:36
管住嘴，迈开腿。

都敌不过家族胖基因。

鲶鱼 发表于 2024-5-20 13:32

我觉得可以，我试过

行云何处去 发表于 2024-5-20 13:53

能忍住

朱顶红 发表于 2024-5-20 14:37

减肥主要还是得靠饿，迈开腿只是辅助

二缕清风 发表于 2024-5-20 15:37

艺丰系统门窗 发表于 2024-5-19 22:12
过完年到现在轻了差不多五公斤

说说经验，我也想减五公斤

小新街 发表于 2024-5-20 17:08

我觉得减肥还得靠饿，或者只吃蔬菜，鸡蛋，绝对不能吃主食。

今宵冷血葬名花 发表于 2024-5-20 17:23

不吃饭

一曲相思苦 发表于 2024-5-20 19:57

少吃，多运动

ytkfd 发表于 2024-5-20 21:01

节食一定能减重，不需要饥饿，要营养均衡，保证健康减重。
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