纪念逝去 发表于 2024-7-10 09:24

迫不得已要减肥了。

一胖毁所有。6月27号去医院复查甲状腺时，顺便查了下肾功，果然有点小问题。肾内的大夫建议减肥，说大体重对脏器的负担都大。

我发现自己也是一个狼人，节食开始，低蛋白，低盐，少餐。
开始体重确实也达到了这几年的峰值，马上就到200斤了，99.8公斤。
每天肉眼可见的体重降低，到了7月6日，降到了93.2公斤，然后，据网上自媒体的科普，进入平台期了。
体重一直在93.5左右徘徊，不降了，虽然每天都吃很少，也很饿。
但是，也不是没有任何效果，走路，还有晚上跑步的时候，感觉比以前轻松多了。

开始节食的时候，好饿，无数次想放弃，后来就发现无所谓了，没那么饿了。
以前跟儿子炫一次肯德基，7，80元。现在可好，点个周末疯狂拼，两个汉堡，一个小食，一杯饮料。我就吃一个汉堡，两个人三十搞定。
上周天吃汤饭，以前我都要吃两碗米饭的，这次肉基本儿子吃，他都吃不下了，我才吃了几口，就当是开荤了，也不加米饭了，关键就吃这点，还感觉吃撑了。

立个Flag，坚持到底，不想做胖子了。

天赐鸿运 发表于 2024-7-10 09:36

才掉了6公斤 应该不至于那么快就到瓶颈期 应该是控制的还不到位

野原银之介 发表于 2024-7-10 09:59

你会原封不动的胖回去的

尼莫的表哥 发表于 2024-7-10 10:14

哎，我的大肚子

二十六日晴 发表于 2024-7-10 10:30

去中医院针灸减肥，配合饮食运动，效果很好

纪念逝去 发表于 2024-7-10 10:32

野原银之介 发表于 2024-7-10 09:59
你会原封不动的胖回去的

我不愿意。

纪念逝去 发表于 2024-7-10 10:32

天赐鸿运 发表于 2024-7-10 09:36
才掉了6公斤 应该不至于那么快就到瓶颈期 应该是控制的还不到位

基本上是10斤左右就是一个平台期。会卡10天左右，继续瘦。

小新街 发表于 2024-7-10 10:34

我从90公斤掉到了87，我也要立志减肥了，80是目标。

纪念逝去 发表于 2024-7-10 10:40

小新街 发表于 2024-7-10 10:34
我从90公斤掉到了87，我也要立志减肥了，80是目标。

加油，一定可以的。

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2024-7-10 10:43

平衡期了，吃上吃火龙果拌酸奶

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2024-7-10 10:43

加油

五分真情 发表于 2024-7-10 10:44

练气功，一天两餐。

诸葛原英 发表于 2024-7-10 10:46

减肥我是有心得的，我从230，减到现在的170，主要是靠辟谷。你要想减肥，必须快速连贯的把体重打到理想值，否则几斤几斤的减，有点什么事出去喝一顿酒就能涨回来。

斯文孙_ 发表于 2024-7-10 10:51

10天瘦了13.2斤，你确实挺狠的，平均一天1斤半

caonima999999 发表于 2024-7-10 11:44

配合饮食运动                                                                                                                                                                              https://cntan.net/img/26.jpghttps://cntan.net/img/72.jpg https://cntan.net/img/5.jpghttps://cntan.net/img/7.jpghttps://cntan.net/img/8.jpghttps://cntan.net/img/15.jpghttps://cntan.net/img/21.jpg

行云何处去 发表于 2024-7-10 12:27

得坚持

火红年代 发表于 2024-7-10 13:50

我戒烟后胖了二十斤，使劲减肥只减了10斤，再也减不动了，己经两年多了。

荡荡 发表于 2024-7-10 14:02

坚持就是胜利

纪念逝去 发表于 2024-7-10 14:33

火红年代 发表于 2024-7-10 13:50
我戒烟后胖了二十斤，使劲减肥只减了10斤，再也减不动了，己经两年多了。

我是太胖了，眼看着要到200了，去年检查肾脏还达标，这半年就不好了。

荣荣0902 发表于 2024-7-10 15:05

二十六日晴 发表于 2024-7-10 10:30
去中医院针灸减肥，配合饮食运动，效果很好

哪个中医院，莱山这边有吗
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