跑步，可以锻炼出腹肌吗（冷知识分享）

最后的西海岸 · 发表于 2024-1-19 22:07

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这个可以有，跑步过程中，由于身体重心提高，腰腹收紧，并且保持着适度的紧张，是可以一定程度的锻炼到腹肌的。

事实上，不管男女，每个人都有腹肌，看不见它，只是因为它藏在了厚厚的脂肪之下，所以降低体脂，腹肌（马甲线）都可以显现出来。

另外，通常跑完的人都会胃口大开，吃嘛嘛香，饮食方面难免增加碳水化合物、脂肪含量高的食物，所以一般都卡在这关。

《腊八夜跑记》跑完腹肌更明显了

五分真情 · 发表于 2024-1-19 23:11

不如单杠都。

行云何处去 · 发表于 2024-1-19 23:30

坚持不下来

飞翔雨 · 发表于 2024-1-20 13:57

我做平板支撑，虐腹运动，快速的，半个月马甲线清清晰晰

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