山下夜读｜一个人保持幸福的能力：降低期待！

山下夜读 · 发表于 2024-3-5 22:11

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一个人痛苦的根源：期待太高

心理学上有个期望理论：幸福＝效用/期望值，也就是说，期待值越低，满足感越高，就越容易获得幸福。

对生活有所期盼本没有错，但期待过高，却是痛苦的根源。

期待就像那根牵扯着我们情绪的线，容易让人变得患得患失，忧虑重重。

过多的期待，有时候就是伤害自己的武器。

《人间失格》里有一句话：“倘若没有过度的欢喜，便没有极度的悲伤。”

以确定的结果为导向开启行动，本是对的。但我们偏偏忘了，不确定性才是生活常态。

生活充满了变数，即使再努力，也总有我们控制不了的事。

强烈渴求“有可能”的好结果，势必会在“高期待”的心态中，对生活产生失望。

甚至，会在一次次的“失望”中，备受煎熬。不处处憧憬，不事事预判，时光不语，静待花开。

学会管理预期，是每个人必经的修行。习惯用自己的想法要求别人，既为难了别人，也伤害了自己。

待人少一份苛求，多一份体谅，认清本分，珍惜情分，是人到了一定年纪最大的成熟。

把期望降到最低，才能让所遇皆为惊喜。降低对关系的期待，增强钝感，相处自安然；降低对结果的期待，脚踏实地，回报自然来。

成年人最大的自律，莫过于保持理性，降低期待。降低期待并非悲观，而是给自己留有余地，去接纳，去承受。

乾坤未定时，步履从容地迈步向前，尘埃落定时，坦然面对发生的一切。

平安喜乐顺遂 · 发表于 2024-3-6 05:28

早活明白了不对任何人有期待

心真大123 · 发表于 2024-3-6 05:55

有文采有深度！

真诚可贵666 · 发表于 2024-3-6 06:13

发帖辛苦啦，打赏奖励！

独照峨眉峰 · 发表于 2024-3-6 06:19

没有期望，就不会有失望

一曲相思苦 · 发表于 2024-3-6 08:33

鸡汤

行云何处去 · 发表于 2024-3-6 09:08

ytkfd · 发表于 2024-3-6 18:26

期望如果不过高，何需降低，持之以恒才能达成。

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