最后的西海岸 发表于 2024-1-19 22:07

跑步，可以锻炼出腹肌吗（冷知识分享）

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010502" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010502"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p>这个可以有，跑步过程中，由于身体重心提高，腰腹收紧，并且保持着适度的紧张，是可以一定程度的锻炼到腹肌的。</p><p>&nbsp;</p><p>事实上，不管男女，每个人都有腹肌，看不见它，只是因为它藏在了厚厚的脂肪之下，所以降低体脂，腹肌（马甲线）都可以显现出来。</p><p>&nbsp;</p><p>另外，通常跑完的人都会胃口大开，吃嘛嘛香，饮食方面难免增加碳水化合物、脂肪含量高的食物，所以一般都卡在这关。&nbsp;</p><p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p>《腊八夜跑记》跑完腹肌更明显了</p><p>&nbsp;</p><p><video class="qf_video" preload="none" style="background-color: black; height: 288.722px; width: 384px; position: relative;" src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20240119220725front2_1_1686988_nlG8oagBGzxaDecZ6Kd0CYOlHYQ7_with_logo.mp4" poster="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20240119220725front2_1_1686988_nlG8oagBGzxaDecZ6Kd0CYOlHYQ7_with_logo.mp4?vframe/png/offset/0" controls="controls" width="0" height="0" frameborder="0" data-qf-origin="forum/20240119220725front2_1_1686988_nlG8oagBGzxaDecZ6Kd0CYOlHYQ7_with_logo.mp4" data-qf-poster-origin="forum/20240119220725front2_1_1686988_nlG8oagBGzxaDecZ6Kd0CYOlHYQ7_with_logo.mp4?vframe/png/offset/0" data-mce-fragment="1"><source src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20240119220725front2_1_1686988_nlG8oagBGzxaDecZ6Kd0CYOlHYQ7_with_logo.mp4" type="video/mp4"></video></p><p>&nbsp;</p>    <!----></div>            

五分真情 发表于 2024-1-19 23:11

不如单杠都。

行云何处去 发表于 2024-1-19 23:30

坚持不下来

飞翔雨 发表于 2024-1-20 13:57

我做平板支撑，虐腹运动，快速的，半个月马甲线清清晰晰
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