英年早突
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010503" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010503"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p> 过年回老家身体受寒，腰疼的快要断掉，去医院检查说是腰突澎突。虽然难以接受，但既定事实无法改变，就想想改善的办法吧。上网查了一下康复训练，说这个动作有助于改善。尝试坚持不过两分钟，两个肩膀拉伸的疼痛。不知道有没有明白的坛友可以指点一二，或者同样有过腰突经历的朋友，有好的康复经验也可以来分享一下<img src="https://pic.app.ytbbs.com/face/default/s_29.gif" width="24" height="24" data-smile="39" data-smilie-id="39" /><img src="https://pic.app.ytbbs.com/face/default/s_79.gif" width="24" height="24" data-smile="110" data-smilie-id="110" /></p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20240316195035front2_0_1591266_FkwRZqsdyeWbPUshg2pGkM4Vksku.jpg?watermark/3/text/QOS6jOWNgeWFreaXpeaZtA==/fontsize/400/dissolve/100/gravity/Center/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/81/dy/10/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/100/gravity/Center/dx/-34/dy/10" alt="" width="1080" height="2400" data-qf-origin="forum/20240316195035front2_0_1591266_FkwRZqsdyeWbPUshg2pGkM4Vksku.jpg?watermark/3/text/QOS6jOWNgeWFreaXpeaZtA==/fontsize/400/dissolve/100/gravity/Center/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/81/dy/10/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/100/gravity/Center/dx/-34/dy/10" /></p><p> </p> <!----></div> 北京卫视养生堂20201006寻找长寿的平衡之道3腰围子 缘来是惜 发表于 2024-3-16 20:36北京卫视养生堂20201006寻找长寿的平衡之道3腰围子
一直带的腰围子 二十六日晴 发表于 2024-3-16 20:54
一直带的腰围子
人身体上有个自带的腰围子，通过几个动作，简单的方法可以锻炼腰围子 也可以做个颈枕放那个位置。 五分真情 发表于 2024-3-16 21:05
也可以做个颈枕放那个位置。
放在腰那里吗 缘来是惜 发表于 2024-3-16 20:36
北京卫视养生堂20201006寻找长寿的平衡之道3腰围子
好，回头我去看看 二十六日晴 发表于 2024-3-16 21:10
放在腰那里吗
是，这个原理和西医牵引类差不多，但这个可以自己掌握，也没人要钱，这病不好治，我个人感觉和腰部肌肉弱也有一定关系，
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